Gaya Hidup Sehat

Yak.. kita mulai postingan awal ya.. tentang gaya hidup sehat..

Apa sih menurut kalian gaya hidup sehat itu?

Mungkin sebagian orang mendefinisikan gaya hidup itu adalah bagaimana cara seseorang mengekspresikan pola hidupnya ke arah yang ia inginkan. Baik dari aktivitas, minat, opini dan sebagainya.

Nah, di sini aku cuma mau berbagi aja sih ke temen-temen semua tentang gaya hidup sehat yang aku jalanin selama ini. Sebenernya untuk menerapkan gaya hidup sehat itu susah-susah gampang, mau tau kenapa?

"Banyak godaan yang sering mengganggu, contohnya hal-hal yang kita sukai tp diluar kategori gaya hidup sehat." 

Padahal yang perlu diperhatiin di gaya hidup sehat cukup 3 faktor aja ko, yaitu:

1. Makanan dan minuman. Makanan dan minuman kalau menurut aku termasuk bagian paling penting yang harus diperhatiin, karena keduanya gak akan lepas dari kehidupan kita sehari-hari. Perbanyak makanan bergizi dan diutamakan dibuat di rumah sendiri (kaya yang kita tau, sekarang banyak makanan yang dijual dengan bahan pengawet dan gak bisa terjamin kebersihannya gimana kan?); konsumsi buah-buahan penting loh buat kesehatan kulit, buat penyeimbang hormon yang ada di dalam tubuh; dan tentu aja minum air putih yang banyak bisa ngebikin peredaran darah kita lancar.

2. Olahraga. Yak, ini adalah godaan yang paling berat. Kenapa? Karena di zaman modern seperti sekarang ini kita terlalu dimanjakan oleh teknologi dan kawan-kawannya. Contohnya: kalau kita mau cuci baju, ada mesin cuci; mau masak nasi, ada rice cooker; mau ke pasar, ada mobil, motor dan lain-lain. Semuanya serba praktis dan pada akhirnya mempersempit ruang gerak kita. Di sini kita dituntut untuk pintar dalam mengatur waktu nih teman-teman. Seengganya siapin waktu olahraga minimal 2 kali dalam seminggu, entah sekedar jalan kaki atau olahraga lain yang lebih kompleks.

3. Stres. Stres disini maksudnya bukan menganjurkan kita untuk stres agar berat badan menjadi turun, karena orang stres belum tentu mengurangi nafsu makan juga loh.. Ada beberapa tipe orang yang malah kalau dia lg stres, justru nafsu makannya jadi naik. Yang dimaksud adalah untuk menerapkan pola hidup sehat, maka kita harus mengurangi tingkat stres kita. Stres pada dasarnya berdampak buruk buat tubuh kita, ketika orang stres kulit, rambut, dan kondisi fisik akan terganggu. Jadi, usahakan meminimalisir stres yang sering dihadapi.

Itulah tips gaya hidup sehat ala melati, silahkan mencoba teman-teman :)

Di sini aku juga punya sedikit info nih, kalian bisa temuin produk-produk sehat yang bisa menunjang keberhasilan tips di atas: klik www.nutrifood.co.id .. Silahkan mencoba!! :D

My twitter: @meeelaaatiii